膝痛

膝痛

膝盖疼痛是一种常见的肌肉骨骼问题。膝盖疼痛可导致生活质量下降和身体功能丧失。无论你是年轻人,还是因为体育活动而感到膝关节疼痛,或者如果你年事已高,膝关节疼痛可能是退行性改变(膝关节炎)的早期迹象,患者经常报告说,膝关节疼痛限制了他们正常生活的能力。

由于x线片与身体残疾之间的相关性较差,我们依赖临床测试、症状和残疾来指导我们的治疗,并评估是否需要手术干预。

膝关节疼痛的全面评估如何指导治疗

对人们来说,探索各种形式的膝盖疼痛缓解是很重要的。

彻底的评估是取得最佳结果的关键。想象一下,如果你把车开进车库,他们换错了零件?

不同之处在于肉体要复杂得多。

我们在理疗师团队的目标是帮助你在188电竞博彩app受伤时成为“迷你理疗师”。了解大脑和组织的复杂性,如何控制负荷,了解生理学以帮助结构愈合和加强。

在理疗师团队中,您将利188电竞博彩app用26年的综合经验和每天都投入时间进行CPD的团队(在大多数实践中,如果他们每年参加一个课程,每月可能参加一个小时的培训,您将非常幸运)。我们知道要做到最好,我们必须不断学习,这就是为什么它对我们的文化至关重要。

我膝盖疼的原因是什么?

膝盖疼痛可由创伤性损伤引起,如肌肉、韧带、筋膜或肌腱的损伤。

膝关节疼痛可由重复性劳损引起,如ITB综合征、髌骨肌腱病(以前称为肌腱炎)、脂肪垫刺激、粘液囊刺激。

或者有时会有一长串的其他疾病,如膝关节关节炎,奥斯古斯勒特病,半月板撕裂,肌肉不平衡,皱襞刺激,腓骨头刺激,股四头/腿筋插入问题,髌股疼痛综合征。

膝盖疼痛的最后一个原因是转诊,当然我们会检查你的背部和臀部看你的疼痛是不是转诊的。这是指你身体的某个部位感到疼痛,但疼痛的来源不同。

当我评估他们时,大多数人说的第一件事是“我不知道那里有多少建筑!有很多东西要知道,不是吗?”这是我最喜欢的工作。有些客户不想知道,也不想进来说“修复我”。但我最喜欢的客户是那些与我有共同价值观的人,他们想了解自己的身体,参与这个过程,并防止它再次出现。

你如何知道你的膝盖受伤是否严重?

人们心中最大的疑问是“我的膝盖疼得严重吗?”

我们要问几个关键问题

首先,重要的是要记住,所有特许理疗师都是自主医师,这意味着你不需要全科医生的转诊就可以来看我们。我们有188电竞博彩app足够的知识和技能来理解如何识别严重或险恶的病理学,并在你展示被称为“红旗”的标志时向你推荐。

这是一个全科医生和所有专业人员都应该使用的筛查过程。

尽管最好是向理疗师的肌肉骨骼专家GP寻求评估,但这里有一些关键问题要问你自己188电竞博彩app

  1. 你听到砰的一声或啪的一声了吗?
  2. 你是否运动过度?
  3. 你的膝盖是否感觉不稳定,让你感到不舒服(这个不能被忽略,我们需要见你)?
  4. 是否有骨变形(可能脱位或骨折)?
  5. 立即擦伤或肿胀?
  6. 你能承受重量吗?
  7. 膝盖是锁住的吗?

治疗膝盖疼痛最好的运动是什么?

这个问题就像在说“什么是减肥的最佳运动”

在专家看来,这个问题似乎很荒谬,因为它取决于你的体型、你的体重、你的性别、健康状况、脂肪组织的数量、你的训练方式。有很多因素决定了一个人最好的减肥方式。然而,我们知道,如果他们进行基本的饮食和锻炼,他们会有一些结果,但可能不会持续下去,或者不会像他们与专家交谈时那样迅速。

对于膝盖疼痛,重要的是我们要使你的肌肉形态正常化。例如,我们希望两边的力量相等,并且使用激活良好的后运动链(在行走或跑步时一起工作的肌肉的模式和收缩)。

许多治疗膝关节疼痛的训练都集中在股四头肌和臀肌上,因为良好的髋关节力量对膝关节的控制至关重要。

我们需要分析你的训练,看看鞋子的变化,地面,训练距离,训练速度,工作的变化是否有影响。

我们需要调整训练负荷,也许可以建议交叉训练,让组织有时间重塑而不失去你的健康。

膝关节疼痛的治疗

我们用各种方法治疗膝盖疼痛。

人们喜欢用手进行治疗我们做了很多按摩,软组织活动,肌筋膜放松。METS,拉伸和摩擦。然而,在现实中,为了长期的收益,你的钱是投资在我们的专业知识,如何利用自然的愈合过程,并促进这一点,以减少你的时间以外的运动和你喜欢的活动。

无论您是一位渴望重新开始跑步的运动员,还是一位想和孙辈一起玩耍的老人,我们都可以在训练负荷、运动以及如何预防未来问题方面为您提供专业的建议。

我们在理疗师团队中的目标是教育人群,使他188电竞博彩app们在每次与我们接触时都能了解一点自己的身体,如何照顾、保护和使用身体。我们想象这会波及整个社区,因此你可以通过培养一种照顾自己、避免受伤和采取早期行动的人的文化来帮助他人。

严重受伤超过6-8个月的情况更难治疗,最终导致患者花费更多的时间来解决。我们希望尽早见到人们,这样我们就可以把它扼杀在萌芽状态,而不会发展成让人几个月(有时甚至几年——是的,我在和你们跑步者交谈!!)都无法参加运动的事情

总结

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妮可和理疗组188电竞博彩app

参考文献

金爱杰,金夏,徐毅,等。韩国老年人膝关节疼痛发生率及其对生活质量和身体功能的影响:一项基于社区的横断面研究J韩国医学.2011; 26(9): 1140 - 6。

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